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目に良くない食べ物とは？
体に良くない食べ物＝目に良くない食べ物、と考えるとわかりやすいでしょうか。
一般的に体に良くない食べ物はないのと同じく、目に良くない食べ物も基本的にはありません。
ただし、偏った食生活が良くないのは体にとっても目にとっても同じ。たくさん摂ることが良いことなのではなく、欠乏することが良くないことなのは、目も体も同じことなのです。
とはいってもあまり摂らないほうが良い食べ物もあるので、少し挙げておくことにします。
まず、加工食品。目の健康にはビタミンやミネラル、食物繊維が欠かせません。加工食品にはそれらの栄養素はほとんど含まれていませんので、加工食品は目に良くない食べ物と言えるでしょう。ただし、あくまでも食べ過ぎた場合、ということです。
また、カルシウム不足も目にはよくありません。カルシウムには目の周りのさまざまな筋肉の動きを活発にする役割があります。
血流を促す役割も担っています。また砂糖の摂り過ぎカルシウムを破壊することにつながりますので注意が必要です。
食べ物ではありませんが、ストレスもカルシウムを減らしてしまう原因になります。
砂糖の摂り過ぎと関係しますが、糖尿病と目の病気は密接な関係があります。
糖尿病の人は症状が進行すると目の病気を併発するケースが多く見られます。糖尿病の予防は目の病気の予防に直結するといっても良いでしょう。
それから、タバコ。これは目に限ったことではありませんね。タバコは失明率の非常に高い黄斑変性症の原因のひとつとされています。
目の周りには非常にたくさんの血管が張り巡らされています。目の働きを支える筋肉もたくさんの種類があります。
これを食べると目に良くない、という食品はほとんどありませんが、偏ることなく、さまざまな食べ物をバランスよく食べて、血流を良くし、筋肉を鍛えなければいけないのは目も体も同じことなのです。
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